Beauty, mungkin beberapa orang mengalami kantuk yang tak tertahankan setelah makan, apa kamu termasuk? Timbulnya rasa kantuk usai makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Pasalnya, rasa kantuk usai makan terjadi akibat  aliran darah di otak yang terjadi setelah makan. Setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Ketika hal tersebut terjadi, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan kita sering menguap dan mengantuk guna mencukupi kebutuhan oksigen di otak. Dilansir dari laman Kemkes, mengantuk setelah makan juga bisa disebabkan karena kurang olahraga.

Ketika seseorang jarang berolahraga, tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini jugalah yang menjadi salah satu pemicu munculnya rasa kantuk setelah makan.

Namun, hal tersebut bisa menimbulkan berbagai risiko yang mengancam kesehatan kesehatan jika kamu nekat tidur setelah makan, antara lain:

1. Gangguan Pencernaan

Tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ketika tidur, aktivitas pencernaan melambat karena sistem pencernaan membutuhkan energi lebih sedikit saat kamu berbaring.

Hal ini dapat menyebabkan sensasi kembung, mulas, dan rasa tidak nyaman lainnya setelah kamu bangun tidur.

2. Kualitas Tidur Terganggu

Tidur setelah makan berat juga dapat memengaruhi kualitas tidur kamu secara keseluruhan. Proses pencernaan yang lambat dan perut yang terasa penuh dapat menyebabkan kamu merasa tidak nyaman saat tidur.

Kamu mungkin mengalami gangguan tidur seperti mimpi buruk, insomnia, atau bangun dengan perasaan lelah dan tidak segar keesokan harinya.