Moms, setelah melahirkan atau postpartum, rasa lapar sangat meningkat. Hal ini disebabkan Moms mulai menyusui dan membutuhkan banyak energi untuk asupan si kecil. 

Namun, kondisi tersebut membuat banyak Moms gelisah. Sebab, rasa ingin makan meningkat, sedangkan Moms menginginkan berat badan yang ideal kembali. 

Adapun hal yang tepat untuk Moms lakukan adalah mengonsumsi makanan tinggi nutrisi dan rendah lemak. Selain supaya si kecil mendapatkan ASI yang sehat, asupan tinggi nutrisi membantu Moms menjaga metabolisme dan mengatur berat badan untuk kembali ideal. 

Sejumlah nutrisi paling penting untuk dikonsumsi, antara lain mineral, vitamin B, vitamin C, dan asam lemak omega-3. Untuk mendapatkan nutrisi penting itu, berikut ini 3 ide camilan sehat pascapersalinan, sebagaimana sudah HerStory kutip dari The Bump, Selasa (18/7/2023). 

1. Stroberi dengan Cokelat Hitam

Pascapersalinan, Moms mungkin akan sulit untuk tidur karena si kecil yang sering terbangun di malam hari. Oleh sebab itu sebagai seorang Moms harus memiliki fisik yang kuat. 

Salah satu buah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah stroberi. Buah asam ini mengangung vitamin C dan antioksidan yang efektif menangkal radikal bebas penyebab sakit. 

Gak hanya menyehatkan, memadukan stroberi dengan cokelat hitam menciptakan sensasi menyenangkan. Cara membuatnya, Moms hanya cukup membersihkan stroberi lalu lapisi dengan cokelat hitam yang sudah dilelehkan. Jika ingin mendapatkan rasa menyegarkan, Moms juga bisa membekukan stroberi terlebih dahulu. 

2. Buncis Panggang

Camilan sehat pascapersalinan selanjutnya adalah buncis panggang. Sayuran ini mengandung nutrisi baik, seperti antioksidan, vitamin C, flavonol, quercetin, dan kaempferol. 

Berbagai nutrisi tersebut salah satunya bisa membantu mencegah stres dan depresi pascamelahirkan. Seperti kita ketahui Moms, merawat bayi bukanlah hal yang mudah. Buncis panggang mengandung tinggi folat yang diperlukan untuk mencegah stres. Buncis membantu mengurangi jumlah homosistein dalam tubuh. 

Baca Juga: 3 Langkah yang Harus Moms Lakukan agar Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal Cepat Sembuh

Baca Juga: Diabetesi Tetap Bisa Nyemil Manis Lho, Ini Resep Kue Kering Havermut yang Pakai Gula Khusus, Rasanya Tetap Enak Lho!