Saat usia muda, mengurangi makan dan berolahraga mampu menurunkan berat badanm secara signifikan. Namun, seiring bertambahnya usia, berat badan semakin sulit turun meski sudah melakukan usaha yang maksimal.

Banyak faktor yang membuat penurunan berat badan lebih sulit dilakukan oleh orang tua. Dikutip dari Everyday Health, otot, hormon, metabolisme, dan sistem tubuh mengalami perubahan seiring dengan bertambahnya usia.

Kehilangan massa otot

Menurut National Institutes of Health (NIH), jumlah otot tanpa lemak orang dewasa mulai menurun 3 hingga 8 persen per dekade setelah usia 30 tahun.

Kondisi ini disebut dengan sarcopenia. Jika seseorang tidak aktif, massa otot tersebut akan semakin berkurang dan menyebabkan berat badan jadi lebih mudah bertambah.

Metabolisme melambat

Penurunan massa otot dapat memperlambat metabolisme seseorang. Metabolisme yang melambat membuat pembakaran kalori menjadi lebih sulit.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Manfaat Chia Seed yang Bakal Beauty Dapatkan Jika Rutin Mengonsumsinya Sebelum Tidur, Gak Cuma Menurunkan Berat Badan Aja Lho!