Untuk menjaga kesehatan tubuh, tentu saja buah-buahan sangat wajib untuk dikonsumsi. Selain mengandung banyak nutrisi untuk kesehatan, buah juga bagus untuk pencernaan lho Beauty!

Gak cuma itu, berbagai macam vitamin yang dikandung dalam buah juga bisa menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal. Simak yuk apa saja sih buah yang bisa kamu konsumsi setiap hari demi memiliki tubuh yang sehat karena kaya akan vitamin?

1. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang paling dikenal dan dikonsumsi secara luas. Buah jeruk, seperti jeruk sitrun, jeruk mandarin, dan jeruk manis, mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta menjaga kesehatan kulit dan gusi.

2. Kiwi

Kiwi merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan vitamin A. Vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang, sedangkan vitamin E dan A memiliki efek antioksidan yang baik untuk kulit dan mata lho Beauty.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan kalium dan vitamin B6. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sementara vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme karbohidrat dan protein, serta berperan dalam produksi sel darah merah.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!