2. Kopi dan teh

Siapa yang kalau lagi santai doyan banget ngopi atau ngeteh? Nah pas banget nih Beauty, kopi dan teh yang sering kamu minum tanpa disadari dapat membantu memperkuat daya ingat lho!

Manfaat itu bisa kamu peroleh berkat kandungan kafein di dalamnya. Kafein diketahui bertindak sebagai psikostimulan yang dapat mempercepat pemrosesan informasi.

Berkat cara kerja tersebut, mengonsumsi kopi dan teh dalam kadar yang cukup juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi jangka pendek.

3. Alpukat

Alpukat neggak hanya nikmat saat disantap, tapi juga bisa menjadi salah satu makanan penambah daya ingat, lho! Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. 

Kandungan itu merupakan lemak sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Hal itulah yang bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi memori.

4. Cokelat hitam

Siapa yang hobi banget cemilin cokelat hitam?! Cokelat hitam menjadi salah satu makanan yang juga dapat menjadi penambah daya ingat.

Hal itu dikarenakan adanya kandungan kafein, antioksidan, dan flavonoid yang dapat mengasah memori, memperbaiki mood, serta meningkatkan fokus dan kemampuan belajar.

Kandungan lain dalam cokelat hitam juga dapat mengurangi tekanan darah serta meningkatkan aliran darah, termasuk ke otak. Hal ini tentunya dapat membantu menjaga kesehatan otak serta meningkatkan fungsinya.

5. Oatmeal

Makanan yang satu ini biasanya disantap saat sarapan dan ternyata dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta daya ingat saat beraktivitas seharian.

Oatmeal dari gandum utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi bagi otak. Oatmeal juga termasuk makanan yang sehat untuk jantung sehingga dapat berkontribusi pada kesehatan otak, termasuk memori dan kemampuan kognitif lainnya.

6. Kacang kenari

Selanjutnya adalah kacang kenari. Kandungan Omega-3 dalam kenari diyakini dapat dapat menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa menjadikan kacang kenari sebagai camilan sehari-hari. Kamu juga bisa menambahkan kenari ke dalam oatmeal atau salad sebagai sumber protein nabati pada menu sarapan.

Selain makanan yang bisa dijadikan camilan di atas, ada pula jenis makanan lain yang bisa meningkatkan daya ingat. Seperti sayuran hijau, telur, ikan, hingga biji-bijian.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bukan Cuma Belajar, Ini Rekomendasi Kandungan Makanan Meningkatkan Kecerdasan si Kecil, Moms Sudah Tahu Belum?