Sebenarnya, penderita diabetes bukan tidak boleh mengonsumsi gula. Konsumsi gula tetap diperbolehkan asal tidak berlebihan karena bisa membahayakan tubuh.

Kementrian Kesehatan RI merekomendasikan asupan gula harian maksimal 50 gram yaitu setara dengan 4 sendok makan per hari.

Berarti kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi gula lebih dari kadar tersebut. Perlu diketahui bahwa gula juga bisa berasal dari bentuk lain seperti gula aren atau bahkan karbohidrat.

Karbohidrat menjadi salah satu sumber gula, adapun penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat sebesar 45-65i total asupan kalori.

Baca Juga: Hanya Dengan Minum Air Putih 7 Manfaat Kecantikan Ini akan Kamu Dapatkan, Salah Satunya Regenerasi Kulit!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!