3. Kekebalan Tubuh Berkurang

Tubuh sangat memerlukan vitamin dan mineral untuk menjaga fungsi organ. Nah Beauty, sebagian besar vitamin, seperti vitamin A, C, dan K, kebanyakan ditemukan dalam sayuran dan buahan, seperti paprika, melon, kiwi, buah jeruk, apel, sayuran hijau, beri, dan banyak lagi. 

Jika kamu gak mengonsumsi buah dan sayuran, tubuh akan kekurangan vitamin serta mineral. Vitamin berperan penting menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit yang berpengaruh pada kesehatan mata, otak, dan banyak lagi. 

4. Kuku dan Rambut Rapuh

Gangguan kesehatan lainnya yang mengintai apabila kamu gak suka makan sayur dan buah-buahan adalah rapuhnya kuku serta rambut. Jika kamu gak mendapatkan cukup sayur dan buah-buahan, kuku serta rambut menjadi rapuh, kusam juga kering.

Menurut penelitian, rambut dan kuku membutuhkan antioksidan, vitamin A, vitamin E, biotin, zat besi, dan nutrisi lainnya untuk tumbuh. Buah-buahan dan sayuran tinggi vitamin, antioksidan, juga zat besi yang membantu menyehatkan rambut serta kulit.

5. Depresi

Gak hanya berisiko pada kesehatan fisik, kurang sayur dan buah-buahan juga berdampak pada mental, lho! Gak mendapatkan cukup nutrisi bisa membuat kamu merasa sedih hingga peningkatan risiko depresi lebih tinggi. 

Sumber nutrisi yang kuat dapat meningkatkan kondisi mental lebih baik.

Baca Juga: Jagonya Hempas Kulit Kusam, Ini Manfaat Skincare dengan Kandungan Susu yang Bisa Kamu Coba! Beneran Ampuh Gak Sih?

Baca Juga: Gak Takut Polusi, Ini 4 Rekomendasi Masker Wajah Hempas Kusam dan Bikin Kulit Segar, Cuss Langsung Coba!