HerStory, Jakarta —

Pada tanggal 24 Juli itu diperingati sebagai Self-Care Day atau Hari Perawatan Diri Internasional.

Hal ini diperingati agar memotivasi para wanita dan pria untuk terus merawat dan menjaga diri.

Mengutip dari berbagai sumber, ternyata peringatan ini diinisiasi oleh Self-Care Foundation di Inggris.

Berkaitan dengan hal ini, HerStory akan rangkumkan bagaimana caranya merawat diri tapi dengan budget pas-pasan, meskipun murah, tapi hal ini akan sangat berpengaruh dengan perawatan diri loh, cus langsung simak aja yuk,

1. Istirahat Cukup

Untuk kamu yang sering begadang demi bisa menonton film atau sekadar kepoin mantan atau gebetan di sosial media, mendingan stop ya!

Gunakanlah waktu di malam hari untuk tidur, hal ini karena tubuh pun perlu libur sejenak untuk melakukan aktivitas.

Dengan tidur yang cukup pun, tubuh akan terasa segar dan bugar ketika bangun sehingga ketika bekerja atau melakukan aktivitas lainnya pun jadi lebih produktif.

Sementara itu, penelitian di Harvard University menyebutkan seseorang yang tidur selama 8 jam sehari ternyata bisa menurunkan risiko untuk terserang penyakit kronis.

2. Makan Sehat

Meski makanan sehat identik dengan makanan yang mahal, saat ini para ahli gizi di Indonesia sedang menyuarakan pangan lokal yang gizinya bahkan bisa lebih tinggi dari makanan luar yang bisa dijadikan dasar makanan sehat.

Sebut saja buah peach yang bisa diganti oleh buah jambu biji yang kaya vitamin C. Kemudian ikan salmon yang bisa diganti dengan ikan gabus sehingga lebih murah tapi tetap menyehatkan.

3. Olahraga

Selain menyehatkan tubuh karena terus bergerak dan mengeluarkan keringat ketika berolahraga. Ternyata olahraga pun menciptakan hormon endorfin yang bisa membuat bahagia sehingga kesehatan mental pun bisa terjaga.

Olahraga ini bisa jadi salah satu cara merawat diri, karena lambat laun jika rutin melakukan olahraga, selain tubuh jadi bugar, bentuk tubuh pun akan terbentuk sehingga akan percaya diri menggunakan outfit apa pun.

4. Menetapkan Tujuan Hidup

Merawat diri bukan semata-mata hanya merawat diri dari luar saja, tapi juga harus mencegah datangnya stres di kemudian hari yang bisa mengganggu tubuh.

Maka dari itu, untuk menghindarinya, coba lah untuk menetapkan tujuan masa depan, contohnya soal finansial.

Jika punya hutang, lunasilah. Selain itu, coba untuk melakukan investasi, jangan dulu mengambil risiko yang tinggi, coba lah untuk yang mudah saja dilakukan.

Itulah 4 cara merawat diri tanpa budget mahal, semoga informasinya membantu ya Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk