Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan kolesterol bagi penderitanya. Mulai dari obat-obatan medis hingga bahkan obat tradisional yang diolah secara alami dan dapat dengan mudah dibuat di rumah.

Seperti halnya ramuan dari rebusan air dan dedaunan yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. Penasaran apa saja? Simak terus artikel berikut ya!

Dinukil dari laman NHS, kolesterol tinggi terjadi ketika adanya penumpukan lemak kolesterol dalam darah dengan jumlah terlalu banyak. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, kurang olahraga, kelebihan berat badan, hingga kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi dengan rutin munum air rebusan daun-daun tertentu. Berikut beberapa macam air rebusan daun yang mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, seperti dikutip dari berbagai sumber pada Selasa (25/7/2023).

1. Air rebusan daun kelor

Beauty tentu enggak asing dengan daun yang satu ini, kan? Biasanya, daun ini diolah menjadi santapan sayur yang nikmat. Sudah bukan menjadi rahasial lagi bila daun kelor ini mengandung sejuta manfaat, salah satunya untuk mengontrol kadar kolesterol.

Daun kelor mengandung lemak dalam kadar yang sangat rendah dan tidak memiliki kolesterol berbahaya. Selain itu, daun ini juga kaya akan senyawa menyehatkan lainnya. Seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng.

2. Air rebusan salam

Bukan hanya dijadikan sebagai penyedap makanan, daun salam juga dipercaya dapat mengatasi kadar kolesterol. Beberapa penelitian seperti dikutip dari Style Craze menemukan, daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Hal ini utamanya berlaku pada penderita diabetes.

3. Air rebusan daun sirih

Sejumlah studin menemukan, manfaat daun sirih dapat membantu menurunkan level kolesterol total, trigiserdia, dan LDL. Bukan hanya itu, daun sirih juga dapat membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

4. Air rebusan daun sereh

Selanjutnya adalah air dari rebusan daun sereh. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menemukan bahwa ekstrak sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 

Kendati demikian, penelitiann ini berbasis pada hewan dan belum ada studi lebih lanjut mengenai manfaat sereh untuk kolesterol manusia.

5. Air rebusan daun sirsak

Daun sirsak juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Dikutip dari laman Kompas.com, sebuah penelitian berjudul Potensi Ekstrak Air Daun Sirsak Sebagai Penurun Kolesterol dan Pengendali Bobot Badan 2016 menunjukkan adanya keterkaitan antara konsumsi air rebusan daun sirsak dengan penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa ekstrak air daun sirsak memiliki efek mengendalikan berat badan dan kolesterol darah. Efek terhadap kolesterol darah serupa dengan simvastatin, karena ekstrak air daun sirsak mengandung flavonoid yang mempunyai efek menghambat enzim HMG CoA reduktase, serupa dengan mekanisme kerja simvastatin dalam menurunkan kadar kolesterol darah.

Nah itu dia deretan air rebusan daun yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Jangan Kebanyakan Makan Daging Saat Lebaran, Hati-Hati Bisa Bikin Kolesterol Naik, Ini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Suka Sakit Kepala Beauty? Tiati Tanda Kolesterol dalam Tubuh Kamu Tinggi!