Beauty, tidur merupakan salah satu aktivitas yang harus kamu lakukan tiap hari minimal 7 jam lamanya agar kesehatan terjaga. Namun, gak melulu soal waktu tidur, ada hal lain yang juga memengaruhi kesehatan tubuh yaitu posisi tidur.

Posisi tidur tertentu dapat menyehatkan badan namun ada pula posisi yang membuat badan terasa kurang nyaman saat bangun. Nah, dilihat dari posisinya, tidur seperti apa yang paling baik bagi tubuh?

Yuk, simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Tidur menyamping

Tidur menyamping merupakan salah satu posisi yang paling baik bagi seseorang yang sedang sakit punggung. Posisi ini dapat melepaskan tekanan pada pinggul dan punggung.

Posisi tidur menyamping juga dapat mencegah dengkuran. Hal ini berbeda dengan tidur telentang yang dapat menyebabkan dengkuran yang buruk dan apnea tidur obstruktif.

2. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap juga populer dilakukan oleh beberapa orang. Kamu harus tahu bahwa posisi ini dapat berdampak buruk bagi punggung dan leher. 

Pasalnya tidur tengkurap dapat membuat punggung dan tulang belakang tegang sebab berat badan bertumpu pada bagian tubuh tengah. Lehar juga terasa tegang sebab harus diposisikan menyamping atau tak sejajar tulang belakang.

Baca Juga: Jangan Miring ke Kanan, Ini Posisi Tidur yang Tepat untuk Penderita Asam Lambung, Bangun-bangun Terbebas Dari Nyeri Ulu Hati Deh!