3. Tidur telentang

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, tidur telentang dapat menyebabkan dengkuran yang buruk. Kondisi ini terjadi sebab pangkal lidah dan langit-langit lunak jadi mundur ke dinding belakang tenggorokan. Hal inilah yang menyebabkan suara bergetar saat tidur.

Jika dengkuran membuat napas jadi terengah-engah hingga kamu merasa kelelahan, maka sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Pasalnya dengkuran keras mungkin menjadi tanda bahwa kamu mengalami sleep apnea.