3. Kiwi

Buah kiwi mengandung serat alami, tinggi vitamin C, antioksidan, dan kadar serotonin. Zat-zat tersebut dapat meningkatkan rasa kenyang sekaligus membantu meningkatkan kualitas tidur lho.

4. Stroberi

Stroberi merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya dipercaya mampu mengurangi stres fisik yang dirasakan oleh tubuh sehingga lebih rileks dan tidur makin nyenyak.

5. Pepaya

Buah pepaya juga masuk ke dalam daftar buah yang baik dikonsumsi saat malam hari. Sebab, pepaya kaya akan vitamin C yang berperan dalam pembakaran lemak dan meningkatkan produksi hormon serotonin yang bisa mengurangi insomnia.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!