3. Olahraga teratur

Ketika kamu sering mengalami perut kembung akibat gejala PMS, berolahraga teratur dapat membantu mencegah kondisi itu. Para ahli menyarankan untuk berolahraga ringan selama beberapa jam dalam seminggu, olahraga, atau olahraga berat selama satu jam dalam seminggu.

4. Kurangi asupan kafein

Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Taibah University Medical Sciences menyatakan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein lebih berisiko mengalami gangguan menstruasi.

Selain mengganggu pencernaan, alkohol dan kafein juga dapat menyebabkan perut kembung dan masalah menstruasi lainnya, seperti nyeri haid Beauty.

Itulah beberapa hal yang harus kamu perhatikan untuk mencegah perut kembung saat menstruasi. Selamat mencoba ya Beauty.

Baca Juga: Bikin Haid Makin Lancar, Ini 4 Bahan Alami yang Tokcer Dikonsumsi saat Menstruasi, Nomor 2 Khasiatnya Bukan Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Periods 101: Mitos Fakta Seputar Menstruasi