Vishal Dasanni mengatakan, kulaitas tidur tak hanya dilihat dari durasinya saja. Melainkan, juga dari konsisten jam tidur setipa malamnya. 

"Semakin konsisten jam tidurnya, semakin mudah dan berkualitas tidur kita," tuturnya.

Bukan hanya itu, perlu pula diperhatikan pola hidup yang sehat untuk mendapatkan kulitas tidur yang baik. Seperti makan makanan bergizi, minum air putih yang cukup, dan berolahraga.

"Selain itu, perlu diperhatikan bahwa tidur berkualitas sangat didukung oleh makan makanan bergizi, minum air yang cukup dan olahraga yang teratur," jelasnya.

Vishal Dannis mengatakan kebiasaan tersebut bisa dilakukan selama 7 hari ke depan agar memiliki kualitas tidur yang baik.

"And the good news is, hanya dalam waktu 7 hari kita memulai kebiasaan sehat ini, kita akan merasakan mafaatnya," kata vIshal Dannis.

"So this is what we are going to do? Untuk 7 hari ke depan, we are going to watch everyday wellness. Makan makanan ergizi, minum air yang cukup, berolahraga yang teratur, dan tidurnya on time. Percaya deh tidur kita akan semakin berkualitas," tukasnya.

Baca Juga: Badan Sakit dan Pegal Tiap Bangun Tidur? Waspada dengan 5 Penyebab Ini, Beauty!