Berapa banyak air kelapa yang harus dikonsumsi ibu hamil?

Beauty yang sedang hamil, kamu bisa mengonsumsi air kelapa satu hingga dua gelas setiap harinya. Di samping itu, usahakan pula minum air kelapa segar yang langsung berasal dari buahnya. Hal ini jauh lebih aman ketimbang kamu mengonsumsi air kelapa dalam kemasan.

Kamu juga perlu ingat, untuk segera berhenti mengonsumsi air kelapa bila bereaksi atau enggak menyukai rasa dari air kelapa tersebut.

Bagaimana memilih kelapa yang tepat?

Untuk menikmati air kelapa dengan kualitas baik ialah pilih varietas hijau. Di mana mengandung air yang manis dan sarat dengan nutrisi berkualitas yang penting untuk kesehatan ibu hamil. 

Kalau kamu membeli secara langsung, kocok kelapa terlebih dulu untuk mengetahui berapa banyak air yang dikandungnya. Saat memilih kelapa, pastikan yang berwarna hijau, enggak memiliki pinggiran coklat dan enggak rusak.

Kualitas buah kelapa juga tergantung pada jarak pohon dan salinitas tanah. Kondisi cuaca juga menentukan kualitas air kelapa. Yang terbaik adalah mengonsumsi air kelapa secara langsung usai dikeluarkan dari buahnya. Kalau enggak, air kelapa akan berfermentasi dan memiliki rasa asam disertai bau menyengat.

Nah Moms, itu dia aturan mengonsumsi air kelapa selama kehamilan yang perlu kamu tahu. Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Kenalan dengan Program Fertility Benefit dari Merck untuk Moms dan Dads yang Sedang Merencanakan Promil, Intip Yuk!

Baca Juga: Jangan Terkecoh! Flek Coklat Tanda Kehamilan atau Haid Sih? Simak Cara Membedakannya!