Panduan baru tentang asupan karbohidrat menyoroti pentingnya kualitas kesehatan yang baik. WHO merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi setidaknya 400 gram sayuran dan buah-buahan dan 25 gram serat makanan alami per hari. 

Dalam panduan untuk anak-anak dan remaja WHO menyarankan asupan sayuran serta buah-buahan, sebagai berikut:

• 2-5 tahun, setidaknya 250 g per hari
• 6-9 tahun, setidaknya 350 g per hari
• 10 tahun atau lebih, setidaknya 400 g per hari

Asupan berikut dari serat makanan alami:

• 2-5 tahun, setidaknya 15 g per hari
• 6–9 tahun, setidaknya 21 g per hari
• 10 tahun atau lebih, setidaknya 25 g per hari.

Baca Juga: Beda Jenis antara Karbohidrat Biasa dan Komplek, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kontrol Berat Badan dan Gula Darah, Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Duh, Moms Anak Obesitas Rentan Alami Mikropenis Loh, Jangan Dibiarkan Ya!