Penting juga diketahui aneka sumber karbohidrat alami lainnya yang baik kesehatan, seperti kentang yang sudah dingin.

Ya, kentang yang dimasak lalu didinginkan rupanya mengandung pati resisten yang lebih tinggi ketimbang saat masih panas. Hal ini sesuai dengan studi pada pasien ileostomy yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik kentang, masak bersama kulitnya untuk meningkatkan serat dan asupan antioksidan sehingga dapat memperlancar pencernaan.

Nah, dengan cara yang tepat rupanya kamu masih bisa konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tanpa takut gemuk bukan mulai saat ini. Tertarik mencoba, Beauty?

Baca Juga: Gak Cuma Asal Kurangi Makan, Ini 3 Cara Tepat Lakukan Diet Defisit Kalori, Penting untuk Atur Pola Makan Beauty!

Baca Juga: Dokter Spill Pola Makan yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Cuma Hindari Ngemil!