4. Kurang asupan serat

Umumnya tubuh lebih cepat menyerap jenis makanan yang berserat rendah. Oleh karena itu mengonsumsi makanan rendah serat bisa menyebabkan kamu sering merasa lapar.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan kaya serat sehingga kamu merasa kenyang lebih lama. Makanan tinggi serat juga dapat memengaruhi pelepasan hormon pengurang nafsu makan.

5. Kurang tidur

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin, sehingga kamu akan lebih sering merasa lapar. Hormon ghrelin adalah hormon yang merangsang nafsu makan. Oleh karena itu, istirahat dan tidur yang cukup salah satu faktor penting dalam mengendalikan nafsu makan.

Baca Juga: Sudah Makan Tapi Terus Merasa Lapar, Kok Bisa? Tiati Beauty Bisa Jadi Tanda Penyakit Bahaya, Simak Yuk Penjelasannya...