4. Pisang

Buah yang satu ini kaya akan triptofan yang membantu otak mensekresi neurotransmitter serotonin dan melatonin. Kedua jenis neurotransmiter inilah yang membuat Anda merasa lebih baik dan membantu Anda pulih dari keadaan trauma dan depresi.

5. Cokelat

Kalau stres dan depresi mulai melanda, nikmatilah sebungkus cokelat Beauty! Bisa dipastikan bahwa cokelat secara instan dapat membuat stres lenyap seketika. Sekresi serotonin saat kamu mengonsumsi kakao juga akan membuat depresi hilang.

6. Green Tea

Green tea atau teh hijay sudah sejak lama dikenal memiliki efek antidepresan. Adalah polifenol, kandungan yang ada di dalam teh hijau, yang membantu mensekresi dopamin, neurotransmitter yang bekerja menjauhkan perasaan depresi.

7. Asparagus

Terakhir adalah asparagus. Asparagus kaya akan asam folat yang berperan penting dalam mengatasi depresi. Tambahkan asparagus dalam sup untuk mendapat manfaat kesehatan mental dan memperbaiki suasana hatimu.

Itu dia deretan makanan yang baik untuk mengatasi depresi ketimbang mengonsumsi obat-obatan. Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Insomnia yang Berujung Depresi, Kenali Penyebabnya dan Cara Pencegahannya Yuk Beauty!

Baca Juga: Waduh.. Ternyata 3 Hal Ini Jadi Tanda Beauty Mengalami Depresi, Cek Yuk!