Siapa yang nggak suka ngemil? Nyemil makanan favorit sambil bersantai pastinya disukai banyak orang. Berbagai macam jenis makanan bisa menjadi menu ngemil yang asyik. Mulai dari cokelat, keripik, kue, dan bahkan mie instan.

Dilansir dari Dailymail, (16/02/2021) ternyata menu ngemil bisa menjadi tanda bahwa tubuh kamu kekurangan nutrisi tertentu. Lalu apa saja nutrisi yang dibutuhkan tubuh dilihat dari jenis camilan yang disukai? Berikut adalah penjelasannya.

Makanan manis - kromium

Ketika kamu mengonsumsi camilan yang mengandung gula, maka terjadi lonjakan kadar gula dalam darah dan insulin akan dilepaskan. Lonjakan ini mampu menyebabkan ketidakseimbangan gula dalam darah. Sementara untuk menyeimbangkannya, maka kamu membutuhkan suntikan kromium.

Kromium membantu untuk meredam keinginan mengonsumsi makanan manis dan menjaga agar gula darah tetap normal. Kromium bisa kamu dapatkan dari makanan yang mengandung protein dan nabati.