3. Makanan Tinggi Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 bisa mendukung PakSu menghasilkan sperma dan berkualitas. Berkaitan dengan itu agar sperma lebih sehat, PakSu dianjurkan makan asupan asam folat 400 mikrogram setiap harinya.

Gak usah bingung jenis makanannya, asam folat mudah ditemui pada kacang-kacangan, buah sitrus, seperti lemon, jeruk mandarin, dan jeruk nipis.

4. Makanan Tinggi Zinc

Perlu diketahui sebelumnya, zinc adalah mineral esensial yang sangat penting untuk organ reproduksi pria agar bisa berfungsi dengan baik. Mulai dari tingkatkan hormon testosteron, melindungi dari bakteri,hingga hindari kerusakan pada sperma.

Maka dari itu, jika kekurangan zinc bisa saja masalah kesehatan seperti produksi sperma yang berkurang, hipogonadisme, dan penyusutan testis bisa terjadi.

Zinc sendiri bisa ditemukan pada makanan laut, telur, kacang-kacangan, dan daging sapi.

Itulah 4 jenis makanan yang bisa tingkatkan kualitas sperma PakSu, jangan lupa untuk sering dikonsumsi ya Dads

Baca Juga: Oral Seks hingga Telan Sperma Jadi Kebiasaan Pasutri, Boleh Gak Sih Dilakukan Menurut Hukum Islam?

Baca Juga: Eits, Terlalu Memaksakan Gak Baik Lho! Bercinta Jika Gak Rileks Bisa Pengaruhi Kualitas Sperma, Bahaya untuk Jangka Panjang PakSu Gak Sih?