Moms, ngorok saat tidur dapat menjadi masalah yang serius dan mengganggu kualitas tidur kamu dan pasangan. Namun, Moms jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ngorok saat tidur.

Lantas apa saja yang menjadi cara yang paling aman dan efektif untuk menghilangkan ngorok saat tidur tersebut? Dirangkum HerStory, berikut beberapa cara mengatasi ngorok yang mengganggu, antara lain:

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Salah satu penyebab utama ngorok adalah kelebihan berat badan. Jika kamu memiliki masalah ngorok saat tidur, pertama-tama pastikan kamu menjaga berat badan kamu dalam batas yang sehat.

2. Mengubah Gaya Hidup

Mengubah gaya hidup juga bisa membantu menghilangkan ngorok saat tidur. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan antara lain adalah:

• Menghindari konsumsi alkohol dan rokok
• Tidur dengan posisi yang tepat (biasanya tidur miring)
• Menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur
• Menjaga kelembapan udara dalam kamar tidur
• Menggunakan Alat Bantu

Beberapa alat bantu seperti splint hidung atau perekat gigi juga bisa membantu menghilangkan ngorok saat tidur. Alat bantu ini membantu membuka saluran udara dan mengurangi getaran yang menyebabkan ngorok.

Baca Juga: Kebiasaan Ngorok Bikin Malu Saat Staycation Bareng Teman-teman, Yuk Lakukan Tips Ini Agar Tidur Jadi Lebih Cantik

Baca Juga: Jadi Bikin Malu, Berikut Tips Hentikan Kebiasaan Tidur Ngorok! Yuk Praktikan Agar Tidur Lebih Cantik, Beauty!