5. Senam

Senam merupakan rekomendasi olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik. Senam dapat membantu melepaskan ketegangan fisik dan meningkatkan keseimbangan emosi. Selain itu, senam juga bisa menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan dengan bergabung dalam kelompok senam.

6. Tai Chi

Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan lambat, konsentrasi, dan meditasi. Olahraga ini memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh, serta dapat membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh.

7. Pilates

Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan mengurangi ketegangan otot akibat stres.