Olahraga menjadi aktivitas paling penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Berbagai aktivitas fisik yang dijalani tentu memiliki manfaat baik bagi tubuh agar tetap sehat. 

Namun tahukah Beauty, olahraga yang dilakukan pada pagi, siang, sore, atau malam hari punya manfaat masing-masing lho. Lantas, kapan waktu terbaik untuk berolahraga?

Profesor di departemen olahraga dan ilmu olahraga di University of North Carolina Chapel Hill, Anthony Hackney mengungkapkan, waktu terbaik untuk olahraga adalah di pagi hari, terutama saat perut kosong. 

“Pagi hari adalah waktu terbaik untuk membakar lemak yang tersimpan, membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan. Itu sebagian besar karena komposisi hormon tubuh di pagi hari diatur untuk mendukung tujuan itu,” ucap Anthony, sebagaimana dikutip HerStory dari Time, Kamis (3/8/2023). 

Anthony mengatakan, pada pagi hari, setiap tubuh manusia memilliki profil hormonal yang memengaruhi metabolisme lemak lebih baik. 

“Orang-orang secara alami memiliki peningkatan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan di pagi hari. Keduanya terlibat dalam metabolisme lebih baik untuk selanjutnya membantu penurunan berat badan,” tutur Anthony. 

Informasi tentang manfaat olahraga di pagi hari ada di halaman selanjutnya ya Beauty!

Baca Juga: Jangan Salah karena Bisa Bikin Lemas, Ini Durasi yang Dianjurkan Dokter untuk Olahraga Saat Puasa

Baca Juga: Bentuk Badan Auto Ideal Saat Lebaran, Intip Yuk 5 Tips Olahraga Saat Puasa, Beauty Harus Tahu Nih!