Olahraga pagi membantu menahan nafsu makan sepanjang hari. Sebuah studi yang diterbitkan pada 2019 di Journal of Physiology menemukan, berolahraga pada jam 7 pagi membantu tubuh aktif di pagi hari dan lelah lebih awal di malam hari. 

Dengan demikian, tubuh akan beristirahat dan cukup tidur di malam hari. Saat terbangun di pagi hari, beberapa kegiatan juga dapat selesai lebih awal sehingga metabolisme lebih baik. 

Keringat di pagi hari juga dapat mendukung kesehatan mental dan produktivitas lebih baik sepanjang hari. Sebab, olahraga sangat baik untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Bagaimana Cara Tim Medis Timnas Wanita Indonesia Menghadapi Pemain yang Menstruasi?

Baca Juga: Rahasia Tubuh Langsing, Ini Tips Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Tubuh Bugar, Beauty Wajib Coba!