Makan sereal

Mengonsumsi sereal di pagi hari akan membuat tubuh menerima banyak pasokan gula. Kebiasaan ini kalau dilakukan terus-menerus, kamu bisa berisiko terkena diabetes lho.

Banyak mengonsumsi gula di pagi hari juga akan menyebabkan infus insulin ke dalam darah, dan ketika efeknya hilang, tubuhmu akan terasa menjadi lesu.

Ahli diet ternama, Chalsey Amer menganjurkan, mengganti menu sarapan pagi dari sereal ke sEpotong pizza. Mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari membuat tubuh mendapatkan asupan protein, lemak, dan karbohidrat.

Menggosok gigi setelah makan

Mungkin tak sedikit di antaramu yang juga melakukan kebiasaan ini di setiap paginya, menggosok gigi setelah menyantap sarapan.

Setelah makan, enamel gigi tentu akan menjadi lebih rentan. Apalagi setelah mengonsumsi jeruk atau minuman bersoda yang mengandung asam sitrat dan asam fosfat.

Kebiasaan menggosok gigi setelah makan harus diubah dengan membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Kalau kamu ingin tetap melakukannya, gosok gigimu 30 menit setelah makan ya.

Terlalu lama pilih pakaian

Terakhir ialah kebiasaan pilah-pilih pakaian yang terlalu lama. Ada cukup banyak hal yang perlu diurus saat pagi hari, jadi jangan memperburuk situasi dengan mencari pakaian terlalu lama ya.

Untuk mengatasinya, buatlah area khusus di lemarimu dan letakkan pakaian untuk bekerja. Atau, siapkan pakaian yang akan kamu kenakan di malam sebelumnya.

Semoga bermanfaat!