Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk kesehatan. Gak hanya itu, dengan melakukan olahraga secara rutin, maka kamu akan mendapatkan bentuk badan yang ideal sebab aktivitas ini akan membakar lemak di tubuh, Beauty.

Gak perlu harus pergi ke pusat latihan olahraga, ada beberapa olahraga simple yang dapat kamu lakukan di lingkungan rumah, lho. Apalagi gerakannya yang mudah membuat kamu gak perlu khawatir untuk mencobanya.

Kira-kira apa saja olahraga yang dapat membakar lemak dan baik untuk kesehatan tersebut, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty.

1. Lari atau Jogging

Lari atau jogging adalah bentuk olahraga kardiovaskular yang melibatkan gerakan berlari atau berlari dengan kecepatan sedang. Aktivitas ini merupakan salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Ketika kamu berlari atau jogging, denyut jantung meningkat, sehingga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan rutin berlari atau jogging, kamu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat. Selain itu, lari juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental, karena dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Baca Juga: Lemak Paha Auto Terhempas, Ini 5 Gerakan Yoga yang Wajib Dicoba! Kamu Tertarik Buktikan Gak Beauty?

Baca Juga: Olla Ramlan Panen Nyinyiran, Momen Jogging Pakai Legging Disebut Mirip Nenek-nenek: Berpakaian tapi Telanjang!