Beberapa penelitian dikutip dari laman alodokter menjelaskan, batas mengonsumsi telur pada penderita kolesterol tinggi yaitu sekitar 4-5 butir per minggu. Tapi kalau masih khawatir, para penderita kolesterol tinggi bisa makan bagian putihnya saja yang terbukti rendah kolesterol.

Para penderita kolesterol tinggi memang masih aman makan telur. Namun, akan lebih baik jika mengonsumsi telur disertai dengan pola makan yang sehat dan asupan makanan bergizi lainnya yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Seperti mengonsumsi alpukat, apel, bayam, wortel, chia seed, makanan yang mengandung omega-3, dan juga cokelat hitam.

Semoga bermanfaat!