Beauty, memiliki rambut yang sehat dan berkilau merupakan impian banyak orang, Pasti kamu juga ingin punya rambut yang sehat, kan?

Untuk menjaga rambut tetap sehat, kamu perlu merawatnya dengan tepat, mulai dari memerhatikan tips keramas hingga memilih sisir yang benar.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap kesehatan rambut, lho. Sudah tahu belum makanan apa saja yang baik untuk rambut?

Melansir dari laman Healthline, Senin (7/8/2023), berikut ini beberapa makanan yang memberikan nutrisi terbaik untuk rambut. Simak baik-baik, ya!

1. Telur

Telur merupakan sumber protein dan biotin yang bagus. Mengonsumsi protein cukup penting untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan protein terbukti dapat meningkatkan kerontokan rambut.

Sementara itu, biotin sangat penting untuk produksi protein rambut yang disebut keratin. Itulah mengapa suplemen biotin seringg dipasarkan untuk pertumbuhan rambut.

2. Tiram

Tiram disebut makanan sumber seng terbaik dan membantu mendukung siklus pertumbuhan dan perbaikan rambut. Kurangnya seng dalam makanan dapat meningkatkan telogen effluvium, bentuk kerontokan rambut yang umum disebabkan oleh kekurangan nutrisi dalam makanan.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Bahan Alami yang Bisa Hempas Semua Masalah Rambut, Mulai dari Uban Sampai Rambut Kasar!

Baca Juga: Mulai dari Teh Basi hingga Gula Pasir, Inilah 5 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Body Care Alami, Intip Juga Yuk Cara Mengolahnya!