Beauty, makan merupakan salah satu cara untuk mengisi energi tubuh agar tetap dapat beraktivitas dengan fit. Namun, agar kamu dapat merasakan manfaat dari makan, maka sebaiknya konsumsilah makanan dengan gizi seimbang, Beauty.

Ada beberapa makanan yang kurang sehat dan hanya menjadi tumpukan lemak di tubuh jika gak dicerna dengan baik. Apalagi, berdasarkan studi dari Universitas Northwestern yang dikutip webMD menemukan bahwa makan di malam hari berkontribusi terhadap kenaikan berat badan hingga dua kali lipat, bahkan ketika total kalori yang dikonsumsi sama.

Inilah yang menyebabkan makan malam menjelang tidur kurang dianjurkan untuk dilakukan. Cobalah untuk makan maksimal 3 jam sebelum tidur agar makanan dapat dicerna dengan baik, ya.

Selain soal waktu, jenis makanan juga memengaruhi kesehatan tubuh, lho. Ada beberapa jenis makanan yang kurang disarankan untuk dikonsumsi di malam hari sebab dapat menyebabkan gangguan kesehatan, Beauty.

Kira-kira makanan apa saja yang sebaiknya dihindari kala malam, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya.

1. Stimulan

Stimulan seperti kafein dan gula bisa membuat kamu lebih sulit tidur. Jadi, cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghindari kafein atau gula sebelum kamu berencana untuk tidur. 

Jangan minum teh atau kopi setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Selain itu, kamu juga perlu menghindari rokok dan alkohol sebelum tidur karena keduanya gak akan membantu kamu untuk tidur.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Jangan Nekat Makan 5 Makanan ini, Nomor 4 Paling Sering Dilanggar!