2. Makanan berlemak

Makanan berlemak seperti burger, es krim, atau makanan cepat saji lainnya dapat menghasilkan asam dalam lambung. Bahkan, kandungan lemak stratosfer pada makanan cepat saji dapat menstimulasi produksi asam lambung di perut, sehingga bisa menyebabkan mulas. Hal tersebut tentu dapat mengganggu tidur kamu, Beauty.

3. Makanan pedas

Konsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang dapat mengganggu tidur kamu, lho. Hal ini disebabkan oleh capsaicin, bahan aktif dalam cabai yang dapat mempengaruhi tidur melalui perubahan suhu tubuh.

4. Cokelat (dark chocolate)

Dark chocolate ternyata mengandung kadar kafein yang cukup tinggi dan theobromine yang dapat membuat kamu tetap terjaga di malam hari, terlebih jika kamu sensitif terhadap kafein.