Ikan shisamo belakangan diburu masyarakat karena mengundang penasaran akan rasanya yang terlihat menggiurkan saat dimakan oleh anak pasangan artis Raffi Ahmad dan Nagita Slavna, Rayyanza Malik Ahmad.

Ikan tersebut adalah ikan kecil yang penuh telur dan popular di Jepang dan memiliki kandungan protein tinggi. Biasanya, ikan ini dihidangkan utuh dan dimasak dengan cara digoreng atau dibakar.

Namun, tau gak sih, Moms, jika ada banyak ragam ikan yang juga kaya akan kandungan gizi dan protein, juga memiliki harga yang jauh lebih murah dan bisa dengan mudah ditemukan di pasar tradisional.

Berikut 3 ikan yang murah dan tinggi protein untuk dikonsumsi anak, Moms!

Ikan Lele

Siapa yang tak mengenal ikan lele? Ikan berwarna hitam dengan ciri khas kumis yang panjang ini sangat populer di banyak daerah di Indonesia. Selain murah dan mudah didapat, lele memiliki kandungan gizi yang tinggi dan menjadi salah satu ikan yang baik untuk dikonsumsi anak.

Ikan yang baik untuk anak biasanya memiliki kandungan omega-3 dan omega-6, yang ternyata juga dimiliki oleh ikan lele. Satu ekor ikan lele mengandung 220 mg asam lemak omega-3 875 mg asam lemak omega-6. 

Fungsinya antara lain untuk mencegah peradangan dan membantu perkembangan otak sehingga sangat baik untuk anak yang sel-sel otaknya sedang bertumbuh dan lansia yang fungsi otaknya mulai menurun. Omega-3 juga meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga dapat mencegah penumpukan lemak di bawah kulit, di hati, maupun plak pada pembuluh darah. 

Baca Juga: Banyak Protein dan Nutrisi, Ini Resep Simple Ikan Kembung Pesmol yang Jadi Favorit Keluarga, Si Kecil Dijamin Ketagihan Nih Moms!

Baca Juga: Pasti Bikin Nagih, Cobain Yuk 5 Olahan Ikan Kembung yang Gampang dan Lezat, Ini Resepnya Moms...