Ikan Bandeng

Jenis ikan yang gurih membuat ikan bandeng menjadi salah satu ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat.

Tak hanya enak dan harganya murah, dalam ikan bandeng juga kaya akan sumber kalori yang setiap 100 gramnya mengandung 123 kalori. Sebagai perbandingan, ikan lele dan mujair hanya mengandung 84 kalori. Ini membuat bandeng termasuk sebagai ikan yang baik untuk anak, khususnya sebagai sumber energi tubuh.

Selain tinggi kalori, dalam 100 gram ikan bandeng juga terkandung 20 gram protein, 150 mg fosfor, 20 mg kalsium, 4,8 gram lemak, serta 271,1 mg kalium. 

Ikan Kembung

Nah, ikan yang satu ini disebut-sebut memiliki kandungan yang lebih baik dari ikan salmon lho. Bahkan, artis Sandra Dewi mengaku lebih sering memberi makan anak-anaknya dengan ikan kembung yang murah meriah ketimbang ikan-ikan mahal.

Hal ini karena kandungannya yang kaya akan gizi dan sangat baik untuk perkembangan anak.

“Sebenenarnya aku sebagai seorang ibu punya kenalan banyak dokter, ahli gizi, aku tanya makanan yang bagus untuk anak-anak, misalnya nih ikan kembung, itu lebih bagus daripada ikan salmon,” ujar Sandra Dewi, dikutip Senin (7/8/2023).

“Ini aku kasih tahu kepada ibu-ibu semuanya ya, yang bikin anak tinggi dan sehat itu ikan kembung, ikan lokal saja. Jadi anak aku setiap hari makan ikan kembung. Ini ikan murah loh tapi sehat dan bikin anak tinggi,” tandasnya.

Baca Juga: Banyak Protein dan Nutrisi, Ini Resep Simple Ikan Kembung Pesmol yang Jadi Favorit Keluarga, Si Kecil Dijamin Ketagihan Nih Moms!

Baca Juga: Pasti Bikin Nagih, Cobain Yuk 5 Olahan Ikan Kembung yang Gampang dan Lezat, Ini Resepnya Moms...