3. Makanan yang perlu dibatasi

Salah satu cara untuk membuat kadar kolesterol tidak melonjak tinggi, yakni dengan membatasi beberapa makanan. Pasalnya, ada berbagai makanan yang masih boleh dikonsumsi tetapi dalam porsi terbatas agar tidak melebihi batas kolesterol harian.

Ada pun jenis makanan yang perlu dibatasi disertai dengan kadar kolesterolnya per 100 gram, seperti: Cumi-cumi, 260 mg; Mentega, 256 mg; Makanan cepat saji, 235 mg; Biskuit, 221 mg; Udang, 161 mg; Belut, 161 mg; Cokelat, 140 mg; Keju 123 mg; Susu, 116 mg; Es krim, 92 mg; Kerupuk, 89 mg; Kerang, 67 mg; Kepiting, 42 mg.