"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip dari YouTube Bisikan.com.

Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan minim minuman herbal yang rendah kalori seperti air jahe, air kunyit dan air serai, sebelum tidur.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas. Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Sebagai pilihan, kamu juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.

Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," pungkasnya.

Tertarik mencoba? Semoga bermanfaat!