HerStory, Jakarta —

Di zaman serba digital seperti saat ini, penting buat kita menjaga kesehatan mental, ya Beauty. Kesehatan mental memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Lantas, apa saja yang harus kita perhatikan agar kesehatan mental terjaga? Yuk, simak daripada penasaran!

Pentingnya menjaga kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari

Dikutip dari Healthline, kesehatan mental membantu kamu menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Dengan mental yang sehat, suasana hati menjadi baik, kurangnya rasa cemas yang berlebih, dan meningkatkan harga diri.

Mental yang sehat mempengaruhi kesehatan fisikmu secara keseluruhan

Konselor profesional berlisensi, Alison Seponara, mengatakan bahwa mengelola kesehatan mental membantumu menjaga kesehatan jantung yang berhubungan erat dengan stres. Berikut 5 tips yang bisa Beauty tiru untuk mendapatkan kesehatan mental yang lebih baik.

1. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memberimu energi

Sebelumnya, banyak kegiatan yang dilakukan secara online akibat Covid-19 yang membuat kamu kehilangan kontak dengan orang-orang yang disayangi. Dilansir dari Huffington Post, menghabiskan waktu dengan orang yang disayangi bisa meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Hal ini juga membuat kamu merasa lebih baik karena merasa dilihat dan didengar. Kamu bisa meluangkan waktu bertemu dengan keluarga dan teman-teman yang membuatmu bahagia setelah aktivitas-aktivitas keseharianmu selesai.

Jika kamu tidak punya waktu untuk bertemu dengan keluargamu, cobalah untuk video call agar tetap terhubung.

2. Berlatih untuk bersyukur

Agar mentalmu lebih sehat, kamu juga bisa mencoba untuk lebih bersyukur dalam segala hal. Dikutip dari Harvard Health, dalam penelitian psikologi positif, rasa syukur secara kuat dan konsisten diasosiasikan dengan kebahagiaan yang lebih besar.

Dengan bersyukur, kamu bisa merasakan lebih banyak emosi positif, menikmati pengalaman positif, meningkatkan kesehatan, dan membangun hubungan yang kuat. Catatlah hal-hal yang membuat kamu merasa bersukur di ponsel, tablet, atau jurnalmu. Akan lebih baik jika kamu bisa menyebutkannya secara spesifik.

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Kesehatan Mental Bisa Membaik dengan Olahraga Lho Beauty, Kok Bisa?