Jadi salah satu penyakit mematikan, menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting untuk dilakukan, ya Beauty! Penyakit kardiovaskular, termasuk sakit jantung juga disebut sebagai silent killer.

Itulah yang membuat penyakit jantung datang secara tiba-tiba dan bisa menyebabkan kematian. Namun Beauty tak perlu khawatir, kita bisa mencegah penyakit kardiovaskular, yaitu dengan menjaga kesehatan jantung.

Dilansir dari WebMD, ada beberapa cara menjaga kesehatan jantung yang bisa dilakukan, antara lain:

1. Hindari rokok dan vape

Merokok atau mengisap vape sama-sama dapat membahayakan kesehatan jantung dan paru-paru. Sebaiknya hindari kebiasaan merokok atau vaping, yang sudah terlanjur merokok dan mengidap penyakit jantung, sebaiknya segera berhenti.

2. Rutin olahraga

Dokter spesialis jantung Mount Sinai Hospital Morningside yang berbasis di New York AS Alan Rozaki menjelaskan, olahraga adalah tonik atau penyegar tubuh. Semakin sering orang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, maka ia akan mendapatkan manfaat maksimal, termasuk kondisi jantung yang sehat.

Beauty bisa memulai olahraga ringan seperti jalan pagi atau joging selama 30 menit perhari. Bisa juga menambah porsi olahraga dan mencoba latihan aerobik, seperti berenang atau bersepeda.

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: 7 Tips Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Jangan Sampai Menyesal Beauty!