2. Jalan-jalan Setelah Makan

Ketika kita berjalan setelah makan, kita akan menggunakan beberapa karbohidrat yang dicerna tubuh dan berubah menjadi glukosa. Otot sendiri digunakan sebagai glukosa dan karenanya dapat membantu menurunkan lonjakan glukosa darah dengan cara lain setelah makan.

3. Menjaga Berat Badan Sehat

Lisa Richards, ahli gizi dan penulis Candida Diet, mengatakan, kadar gula darah pada wanita yang telah didiagnosis dengan diabetes gestasional biasanya akan kembali normal setelah mereka melahirkan. Namun, sekitar 50% wanita yang didiagnosis akan terus mengembangkan diabetes tipe 2.

Karenanya, cara terbaik untuk mencegah diagnosis diabetes tipe 2 adalah mencoba untuk kembali ke berat badan normal pasca-melahirkan.

4. Mengonsumsi Makanan Berbahan Tumbuhan

Menurut Hunnes, pola makan nabati yang utuh cenderung lebih rendah kalori, lebih tinggi serat dan nutrisi tanaman (fitonutrien), termasuk antioksidan, vitamin dan mineral.

Jenis diet ini juga tergolong anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan kondisi kronis lainnya juga. Ini juga cenderung membantu orang mempertahankan berat badan mereka atau menurunkan berat badan mereka, dengan menurunkan risiko dan bahkan berpotensi membalikkan risiko diabetes.

5. Hindari Terlalu Banyak Cemilan Manis

Jesse Feder, seorang pelatih pribadi & Ahli Diet Terdaftar dengan Tim My Crohn's and Colitis menjelaskan, memiliki diet tinggi gula telah dikaitkan dengan perkembangan obesitas dan/atau diabetes. Karenanya, penting untuk kamu menghindari makanan tersebut, ya Beauty!

Baca Juga: Kaum Darah Manis Kumpul! Ini 5 Cara Mudah Kurangi Makanan Manis, Diabetes Auto Minggat! Cuss Langsung Buktikan Beauty!

Baca Juga: Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati, Ini Tips agar Beauty Bisa Terhindar dari Diabetes!