Beauty, diet merupakan salah satu cara untuk mengatur pola makan agar lebih sehat dan teratur. Namun, diet gak melulu hanya dipengaruhi oleh pola makan tapi juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat, Beauty.

Diet kamu akan gagal jika tetap melakukan kebiasaan buruk yang dapat merusak diet dan menyebabkan kamu mengalami kenaikan berat badan. Oleh karena itu, kamu harus segera meninggalkan kebiasaan buruk agar diet berhasil, Beauty.

Melansir laman Eat This, Selasa (9/8/2023), Victoria Brady, selaku pelatih fitnes personal, membagikan beberapa informasi di balik kegagalan sebuah diet menurunkan berat badan. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus kamu tinggalkan, Beauty.

1. Ngemil sembarangan

Menurut Brady, ngemil sembarangan menjadi salah satu hal yang akan menghambat penurunan berat badan. Apalagi biasanya kamu gak akan menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi, akibatnya ada kemungkinan kamu makan berlebih. 

“Gak peduli mau ‘makanan sehat’ atau engga, makan terlalu banyak secara sembarangan adalah kebiasaan buruk,” terangnya.

2. Melewatkan waktu makan

Melewatkan waktu makan akan membuat tubuh kelaparan. Menurut Brady, kondisi ini semakin berbahaya, sebab tubuh jadi ingin makan makanan sembarangan. 

“Akibatnya kamu jadi mengonsumsi makanan yang kurang baik karena muncul rasa lapar. Biasanya kamu akan memiliki makanan cepat saji yang menyediakan makanan secara cepat,” ungkapnya.

Baca Juga: Jadi Penyebab Diet Gagal, 6 Kebiasaan Makan yang Sebaiknya Dihindari, Pantesan Berat Badan Gak Turun-turun!