3. Meminum kalori berlebih

Banyak yang gak sadar bahwa minuman juga ada yang mengandung kalori. Akibatnya, tubuh menyerap kalori berlebih karena mengonsumsi minuman manis berlebihan.

“Banyak yang gak sadar seberapa banyak kalori yang diminum oleh seseorang. Di sisi lain, minuman itu juga cenderung mengandung banyak gula yang membuat rasanya lebih manis dan enak,” jelas Brady.

4. Kurang istirahat

Beauty, menurunkan berat badan gak melulu soal mengatur pola makan, lho. Kamu juga harus mendapatkan tidur yang cukup agar stamina dan kualitas kerja tubuh tetap terjaga.

“Tubuh yang kekurangan tidur cenderung ingin mengonsumsi karbohidrat dan kalori berlebih untuk memulihkan tenaga. Ketidak seimbangan hormon karena kurang tidur menyebabkan kamu butuh makanan ekstra agar tetap terjaga,” paparnya.

5. Olahraga berlebih yang gak diseimbangi dengan asupan nutrisi

Olahraga merupakan kegiatan yang baik dan dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Namun, perlu diketahui bahwa kamu butuh keseimbangan antara olahraga dan asupan nutrisi.

Brady menegaskan bahwa jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan sehat, maka sebaiknya fokus terhadap perbaikan pola makan.

Menyeimbangkannya dengan olahraga memang baik, namung jangan dilakukan secara sembarangan sebab berbahaya bagi tubuh.

“Sebanyak 80 persen dari penurunan berat badan dipengaruhi dari apa yang kamu konsumsi, sedangkan 20 persen lainnya adalah hasil dari olahraga,” tandasnya.

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!

Baca Juga: Jadi Penyebab Diet Gagal, 6 Kebiasaan Makan yang Sebaiknya Dihindari, Pantesan Berat Badan Gak Turun-turun!