Kadar kolesterol yang terlalu berlebihan di dalam tubuh bisa memberikan dampak buruk. Sebab, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, stroke, hingga penyakit jantung.

Tak hanya orang tua, anak muda pun bisa mengalaminya. Untuk mencegahnya, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat. 

Mengutip dari laman Antara, Rabu (9/8/2023), Ahli nutrisi Aria Novitasari menyarankan masyarakat untuk memperbanyak mengonsumsi protein untuk menghindari makanan manis dan berlemak.

Sebagai gantinya, kamu perlu menambah asupan protein yang lebih banyak. Ini karena protein mampu membantu membangun dan mempertahankan masa otot tanpa lemak. Protein juga penting untuk penerapan gaya hidup sehat.

Nah, protein dapat ditemukan pada makanan seperti daging, daging unggas, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga memasok vitamin B, vitamin E, zat besi, seng, dan magnesium. Jadi, ketika menambahkan protein sambil mengurangi kalori, kamu akan mendapatkan manfaat dari nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh.

Lebih lanjut Aria menyarankan masyarakat dapat membatasi porsi makan, karena ini memainkan peran penting dalam nutrisi. Kamu bisa memilih porsi yang lebih kecil dan makan yang lebih bijak.

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..

Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diremehkan, Ada yang Sering Kamu Alami Gak Moms?