HerStory, Jakarta —

Moms, menyusui eksklusif jadi tantangan tersendiri bagi kamu yang bekerja. Di mana kegiatan menyetok ASI perah (ASIP) sulit untuk dilakukan. Namun Moms jangan khawatir, dr. Fitra Sukrita Irsal, IBCLC, dokter umum konselor laktasi, berbagi tips pumping di kantor.

ASI merupakan makanan pokok yang memiliki rasa nan lezat dan bergizi. ASI juga berperan dalam membantu tumbuh kembang bayi dan dirancang sedemikian rupa hingga aman untuk pencernaan.

Nah, Moms, yuk simak beberapa strategi yang bisa kamu lakukan saat memompa ASI di kantor, antara lain:

1. Kendalikan mood saat di kantor

Suasana hati yang buruk mungkin akan memengaruhi kualitas ASI untuk buah hati. Sebisa mungkin Moms bisa mengatur dan mengendalikan emosi saat di kantor.

Disarankan oleh dr. Fitria, saat ingin memompa ASI di kantor, cobalah untuk membawa perlengkapan yang sering dipakai oleh bayi. Hal ini bisa membuat Moms jadi tenang dan bisa memperbaiki mood.

“Kalau kita mau pompa ASI perlu persiapkan mental mungkin akan sangat membantu kalau kita membawa fotonya , atau bajunya, terus kita ingat-ingat momen yang bikin happy sama bayi kita,” ungkap dr Fitria dalam media briefing virtual beberapa waktu lalu.

2. Buat jadwal pumping

Saat memompa ASI di kantor, sebaiknya Moms membuat jadwal. “Frekuensinya yang paling bagus itu setiap di bawah empat jam. Kalau memungkinkan, dua atau tiga jam sekali, tapi kalau lagi padet-padetnya (kerja) itu setidaknya dalam empat jam,” sambung Fitra.

3. Bicarakan dengan perusahaan

Memompa ASI di tempat kerja mungkin membuat Moms jadi tak nyaman, terutama perusahaan atau tempat Moms bekerja tidak memiliki ruangan khusus untuk ibu menyusui.

“Semakin cepat membangun diskusi dengan atasan atau rekan kerja, mungkin mereka akan lebih bisa menyiapkan fasilitas. Jadi, jangan dadakan baru selesai cuti langsung minta fasilitas tersebut, itu mungkin akan sedikit membingungkan mereka,” ujar dr. Fitra.

dua tips lainnya ada di halaman selanjutnya ya Moms!

Baca Juga: Pumping Nyaman dan Aman, Ini 3 Rekomendasi Pompa ASI Handsfree yang Wajib Dimiliki Working Moms, Bikin Makin Sat Set!

Baca Juga: 4 Faktor Utama yang Bikin Bayi Lebih Sering Tidur dan Malas Minum ASI, Tiati Moms Tanda Adanya Gangguan Pada Anak!