Terlalu banyak atau kelamaan duduk menjadi salah satu kebiasaan yang bisa memperpendek usia.

Fakta itu disebutkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal, di mana menyatakan bahwa duduk terlalu lama atau lebih dari tiga  jam sehari bisa memperpendek usia seseorang hingga dua tahun. 

Duduk terlalu lama bisa ternyata bisa memicu beberapa peyakit kronis. Seperti penyakit jantung dan juga diabetes. Bukan hanya itu, ada banyak masalah kesehatan yang dapat mengintai tubuh karena duduk terlalu lama.

Mengutip dari laman Bright Side, Kamis (9/8/2023), ini lima di antaranya.

1. Melemahkan tulang

Otot dan tulang adalah jaringan hidup yang menjadi lebih kuat ketika berolahraga. 

Kondisi tulang bagi mereka yang berolahraga secara teratur cenderung lebih kuat dan lebih padat daripada mereka yang tak. 

Jadi, duduk terlalu lama berisiko melemahkan tulang dan membahayakan kepadatannya.

2. Menyebab varises

Banyak yang beranggapan bila terlalu sering berjalan dapat menyebabkan varises. Saat kita berjalan, otot betis berkontraksi, melenturkan, dan memberikan tekanan pada pembuluh darah utama di kaki bagian bawah. 

Setiap langkahnya ini memiliki efek pompa, yang bisa membantu sirkulasi dari vena ke jantung. Karena itu, duduk dalam waktu lama menyebabkan sirkulasi yang buruk sehingga memicu pembentukan varises.