Olahraga merupakan aktivitas wajib dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh, terutama di bagian kulit. Tahukah Beauty, ternyata ada olahraga yang secara efektif bisa menunda penuaan, lho. 

Sebuah penelitian kecil mengungkapkan, olahraga angkat beban atau ketahanan membantu mengurangi keriput pada kulit. Melakukan olahraga ketahanan dua kali seminggu membuat kulit lebih muda pada tingkat sel. 

Seorang ilmuan olahraga dari Universitas Ritsumeikan di Kyoto, Jepang, Satoshi Fujita mengatakan, olahraga yang melibatkan mengangkat, mendorong, atau menarik, memiliki efek paling penting pada kulit.

"Secara teoritis, perubahan ini dapat mengurangi kerutan, meningkatkan penampilan dan membantu orang terlihat lebih muda,” tutur Fujita, sebagaimana dikutip HerStory dari Insider, Kamis (10/8/2023). 

Seperti diketahui, kulit secara alami menjadi kurang elastis dan mudah rapuh seiring bertambahnya usia. Ini disebabkan kurangnya produksi minyak alami, yang membuat kulit lebih kering. 

Akibatnya, lemak di lapisan yang lebih dalam berkurang, menyebabkan kulit kendur. Pada tingkat sel, penuaan kulit dikaitkan dengan kerusakan dermis atau lapisan tengah kulit. 

Sebanyak 56 peserta wanita Jepang, berusia 41-59 tahun yang kurang beraktivitas diajak melakukan olahraga 30 menit seminggu, selama periode 16 minggu. 

Penelitian ini dibagi menjadi dua. Sebanyak 27 wanita diberikan latihan aerobik. Sementara 34 lainnya diberi latihan ketahanan yang setiap sesinya diawasi oleh pelatih bersertifikat.

Kelompok aerobik bersepeda dengan sepeda elektronik. Sementara kelompok angkat beban atau ketahanan melakukan set pada ikal kaki, ekstensi kaki, ikal lengan, dayung, penekan bahu, dan mesin press dada.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!