Moms, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit asam lambung disebabkan oleh melemahnya katup atau sfingter yang terletak di kerongkongan bagian bawah. Seseorang yang mengidap penyakit ini tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan.

Sebab, ada beberapa makanan yang bisa memicu penyakit ini kambuh. Nah, berikut ini beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung seperti yang telah HerStory rangkum dari berbagai sumber, Jumat (11/8/2023).

1. Sayur dan buah

Pertama, pilihlah makanan yang tidak terlalu asam agar tidak memicu naiknya asam lambung. Pilihlah buah-buahan, seperti pisang, melon, apel, dan pir. Hindari buah yang terlalu asam atau citrus karena bisa memicu produksi asam lambung.

Begitu pun dengan sayuran Moms. Pilihlah sayuran dengan rendah lemak dan gula. Kamu bisa memilih brokoli, asparagus, kembang kol,  sayuran hijau, kentang, dan mentimun.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah karbohidrat kompleks atau makanan tinggi serat yang baik. Makanan ini bisa jadi pilihan pengganti nasi dalam menu diet untuk penderita GERD. Pada penderita GERD, makanan tinggi serat mampu meningkatkan motilitas esofagus atau pergerakan kerongkongan saat membawa makanan dari mulut ke lambung.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Eits, Jangan Sembarangan Moms! Ini 5 Rekomendasi Makanan saat GERD untuk Ibu Hamil yang Gak Ganggu Perkembangan Janin, Wajib Stok di Rumah!