Brokoli (Unsplash/Louis Hansel)
Seperti diketahui, jahe kaya akan antioksidan (pencegah kerusakan sel) dan bahan kimia yang dapat memberikan sejumlah manfaat serta diet untuk penderita GERD yang baik.
Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Cancer Prevention Research (2011) menjelaskan bahwa senyawa fenolik jahe dapat meredakan iritasi sistem pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung.
Sebaiknya konsumsi daging rendah lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut. Ketimbang menggoreng, memanggang atau merebus daging lebih baik agar semakin mengurangi asupan lemak.
Terakhir kamu bisa mengganti asupan tinggi lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh atau lemak sehat. Beberapa contoh makanan dengan lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, minyak wijen, kanola, dan minya bunga matahari.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.