3. Jahe

Seperti diketahui, jahe kaya akan antioksidan (pencegah kerusakan sel) dan bahan kimia yang dapat memberikan sejumlah manfaat serta diet untuk penderita GERD yang baik.

Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Cancer Prevention Research (2011) menjelaskan bahwa senyawa fenolik jahe dapat meredakan iritasi sistem pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung.

4. Makanan protein rendah lemak

Sebaiknya konsumsi daging rendah lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut. Ketimbang menggoreng, memanggang atau merebus daging lebih baik agar semakin mengurangi asupan lemak.

5. Makanan yang mengandung lemak sehat

Terakhir kamu bisa mengganti asupan tinggi lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh atau lemak sehat. Beberapa contoh makanan dengan lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, minyak wijen, kanola, dan minya bunga matahari.

Baca Juga: Ini Alasan Gak Boleh Minum Susu saat GERD Kambuh, Beauty Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Tiati Beauty, Ini Deretan Faktor yang Bisa Menyebabkan GERD, Salah Satunya Anxiety!