4. Cek sosmed

Sosmed itu bikin candu, apalagi kalau mau tidur, benar kan Beauty? Biar tidur lebih berkualitas, ada baiknya jangan main sosmed sebelum istirahat ya.

Sebuah penelitian dari Fakultas Kedokteran di Universitas Pitthburg mengatakan, orang dengan usia muda yang menghabiskan waktu di media sosial, dua kali lebih mungkin mengalami gangguan tidur.

5. Enggak melepas bra

Kebiasaan enggak melepas bra sebelum tidur juga banyak dilakukan oleh wanita. Memakai bra saat tidur dapat menghambat sirkulasi pada tubuh. 

Kebiasaan enggak melepas bra sebelum tidur juga bisa menyebabkan iritasi kulit, munculnya jamur di sekitar payudara, dan parahnya lagi bisa keguguran bagi wanita hamil.

6. Makan snack dengan kandungan gula yang tinggi

Buat kamu yang enggak mau berat badan bertambah, hindari makan snack dengan kandungan gula yang tinggi sebelum tidur ya, Beauty.

Makan makanan manis sebelum tidur hanya berdampak buruk bagi kesehatan dan menjadi penyebab utama berat badan cepat bertambah.

7. Enggak mematikan lampu

Terakhir ialah dengan membiarkan lampu menyala saat tidur juga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Tidur dalam keadaan lampu menyala dapat mengurangi melatolin tubuh.

Melatolin ini merupakan hormon yang membantumu agar bisa tidur dengan lelap. Kalau melatolinmu berkurang, kamu pun sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.

Nah Beauty, itu tadi 7 hal yang perlu kamu hindari sebelum tidur. Semoga tidurmu nyenyak malam ini!

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Kalau Gak Mau Kulitmu Rusak Beauty, Cuss Kepoin, Masih Ada yang Sering Kamu Lakukan Gak Nih?

Baca Juga: Anti Begadang! Ini 3 Zodiak yang Wajib Dapat Tidur Berkualitas, Taurus Juaranya!