Beauty, tahukah kamu jika makanan fermentasi jadi salah satu obat terbaik untuk usus? Ya, dalam makanan fermentasi sendiri terkandung probiotik, enzim, dan nutrisi lain bermanfaat meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.

Sebenarnya, ada beragam jenis makanan fermentasi. Namun, menurut CEO & Direktur Medis, Atmantan Wellness Centre, Manoj Kutteri, ada 3 makanan fermentasi terbaik yang secara efektif menyehatkan usus. 

Berikut daftarnya, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Times of India, Minggu (13/8/2023). 

1. Yoghurt

Yoghurt adalah salah satu makanan fermentasi yang paling terkenal. Yoghurt dibuat dengan memfermentasi susu dengan kultur bakteri hidup, terutama strain Lactobacillus dan Bifidobacterium. 

Bakteri probiotik ini membantu mengembalikan keseimbangan flora usus, meningkatkan pencernaan, dan penyerapan nutrisi. Selain itu, yogurt mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, dan vitamin D, yang  mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Usus, Ini 4 Makanan dengan Probiotik Tinggi, Sembelit Auto Melipir Deh Moms...

Baca Juga: Harus Pantang! 5 Jenis Makanan yang Paling Berbahaya Bagi Kesehatan Usus, Nomor 3 Kesukaan Banyak Orang