4. Alpukat

Makanan yang cocok dikonsumsi saat polusi meningkat yang selanjutnya adalah alpukat. Buah Alpukat kaya akan kandungan vitaminnya. Mulai dari vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6.

Vitamin E yang terkandung di alpukat bisa menangkal radikal bebas akibat polusi udara. Tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, vitamin ini juga mampu mencegah asma kambuh akibat paru-paru yang terisi udara tidak sehat dari polusi udara.

5. Kunyit

Selain menjadi bumbu pelengkap masakan, konsumsi kunyit ternyata bagus untuk mengurangi dampak polusi udara. Ini karena kunyit mengandung anti inflamasi yang mampu mengatasi peradangan di paru-paru akibat polusi.

6. Anggur

Anggur, terutama berwarna gelap, mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung.

7. Jeruk

Vitamin C baik untuk meningkatkan imun tubuh, yang nantinya bisa mencegah serangan kuman penyakit. Karena itu, konsumsilah makanan-makanan yang mengandung vitamin C setiap harinya. Selain jeruk, buah lainnya yang juga tinggi akan vitamin C adalah stroberi, jambu, biji.

Itulah beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat polusi meningkat. Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Cocok untuk Moms yang Doyan Makan, Ini 30 Nama Bayi Unik dan Modern yang Terinspirasi dari Makanan, Gemes Banget!