Nah, Beauty, bagi kamu yang ingin berlari gak perlu khawatir lagi. Karena dr Ricky akan memberikan beberapa tips yang harus kamu lakukan sebelum lari agar terhindar dari cedera lutut, antara lain:

• Lakukan pemanasan sebelum berlari
• Gunakan sepatu khusus untuk berlari
• Pilih jalur berlari yang aman (rata dan dilengkapi pencerahan yang cukup)
• Mulai dengan perlahan, hindari langsung berlari kencang
• Jangan terlalu memaksakan diri, segera istirahat jika merasa lelah

Membiasakan diri untuk bisa berlari dengan benar membutuhkan waktu. Maka, bersabarlah pada progres yang kamu jalankan dan percayakan pada latihan yang sudah dilakukan.

Berlari secara rutin memiliki banyak manfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, jangan biarkan itu semua terbuang sia-sia, yah Beauty!

Baca Juga: 4 Cara Memulai Olahraga Setelah Cedera, Jangan Lupa Konsultasi dengan Dokter!